Chcąc uniknąć rutyny i nudy, warto zapoznać się z wszelkimi możliwościami, które daje nam sauna fińska. Dobrze przygotowani, możemy zafundować sobie lub swoim gościom niezwykłe, relaksujące rytuały.
Solankowa kąpiel w saunie fińskiej
Typowo oczyszczająca sesja, dzięki której wzmocnisz swój układ odpornościowy i pozbędziesz się toksyn. Taka „kąpiel” w oparach z roztworu solnego pozytywnie wpłynie także na skórę, wygładzając jej powierzchnie i delikatnie ją nawilżając. Jedna sesja powinna trać około 15 min. Po przerwie należy ją powtórzyć. Na zakończenie każdego seansu, warto wymoczyć nogi w solance, najpierw przez mniej więcej 15, a następnie 20 minut. Dodatkowa gra niebieskiego światła pomoże się wyciszyć. Taki kolor działa także antyseptycznie.
Sauna fińska – rozgrzewający szot pary
Rytuał idealnie sprawdzi się na początek dnia (jeśli utrzymamy temperaturę 75-85oC) lub jako regenerująca i rozgrzewająca terapia np. po nartach (można wtedy ustawić 80-85oC). Zaleca się dwie sesje z aromaterapeutycznym olejkiem zapachowym o aromacie pomarańczy, pomarańczy z cynamonem i różą albo cytryny z jałowcem i lawendą. W przerwach można zaserwować sobie mocną herbatę, która w przeciwieństwie do zimnych napoi, szybko obniży temperaturę ciała, a przy tym będzie miłym elementem relaksu. Podczas takiego seansu warto postawić na czerwony albo pomarańczowy kolor (oba działają pobudzająco) lub zdecydować się na żółty (ten z kolei stymuluje pracę mózgu).
Ciepło na zdrowie
Bez względu na to czy borykasz się z przeziębieniem czy przewlekłymi chorobami górnych dróg oddechowych, pomóc może wizyta w saunie fińskiej. Ten rytuał opiera się aromaterapię dwiema mieszankami:
- olejkiem z eukaliptusa z dodatkiem mięty i lawendy (który świetnie radzi sobie z udrożnieniem dróg oddechowych)
- aromatem cytryny lub grejpfruta, które podczas drugiej sesji złagodzą intensywny zapach eukaliptusa.
Równie dobrze może sprawdzić się zapach anyżu z cytryną, który ma silne działanie przeciwzapalne, regeneracyjne i uspakajające. Temperatura w saunie suchej powinna utrzymywać się na poziomie 85-90oC. Zielony i niebieski kolor uzupełnią terapię.